材料(2人分)
| えび | 6尾 |
|---|---|
| ベーコン | 4枚 |
| 卵 | 1個 |
| グリーンアスパラガス・大 | 3本(90g) |
| エリンギ | 2本(80g) |
| 玉ねぎ | 1/4個(40g) |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 薄力粉 | 適量 |
| パン粉 | 適量 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 適量 |
| タルタルソース(市販品) | 大さじ4 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1アスパラは根元を5mmほど切り落とし、根元から7~8cmのところまで皮をむいて、
長さを4等分に切る。 - 2エリンギはタテ半分に切る。玉ねぎはタテ2等分のくし形に切る。
- 3えびは水洗いをしてキッチンペーパーで水気を拭く。
殻をむいて足を取り、竹串で背ワタを取り除く。 - 4ベーコン1枚をタテ長に置き、手前に(1)のアスパラを3本のせる。アスパラを手で
押さえながら、ベーコンをきつめに巻く。竹串1本に2組刺す。もう1組、同様に作る。 - 5竹串1本に(2)のエリンギ・玉ねぎ、エリンギの順に1切れずつ刺す。
もう1組、同様に作る。 - 6竹串1本に(3)のえびを3尾刺す。もう1組、同様に作る。全体に塩・こしょうをふる。
- 7バットに卵を溶きほぐす。(4)、(5)、(6)に薄力粉を薄くまぶしつけ、
余分な薄力粉は、はたいて落とす。次に溶き卵、パン粉の順に衣をつける。 - 8油を中温(170~180℃)に熱し、(7)のアスパラのベーコン巻き串を入れて、
菜箸で返しながら2~3分揚げる。カラリとしたら取り出し、油をきる。 - 9(7)のエリンギと玉ねぎ串・えび串も同様に揚げる。
- 10(8)、(9)をともに器に盛り、タルタルソースをかける。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 807 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.2 g |
| たんぱく質 | 28.4 g |
| 野菜摂取量※ | 56 g |
| 脂質 | 60.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「瀬戸のほんじお®」
