つくり方
- 1米をすし飯の水加減で炊き(時間外)、A・ごまの順に混ぜて、冷まし、すし飯を作る。
- 2むきえびはゆでる。卵に塩を加え、フライパンに薄く油(分量外)を熱し、、
いり卵を作る。リーフレタスはちぎり、アボカドは薄切りにする。 - 3器に(1)のすし飯を盛り、(2)のむきえび・いり卵・リーフレタス・アボカド、
いくらを彩りよくのせ、合わせたBのソースをかけ、ディルを全体に飾る。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 580 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.2 g |
| たんぱく質 | 16 g |
| 野菜摂取量※ | 15 g |
| 脂質 | 26.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


