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ゆで鶏とピーマンのおかかポンマヨがけ

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調理時間 10分

  • 10分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 203 kcal
  • ・たんぱく質 16.7 g
  • ・塩分 1.3 g
  • ・野菜摂取量 80 g

材料 （2人分）

鶏むね肉（皮なし）
1/2枚（125g）
ピーマン
2個
キャベツ
2枚
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
削り節・1袋
2g
Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2
Ａポン酢しょうゆ
大さじ1

つくり方

  1. 1

    ピーマンはタテ半分に切ってからヨコ１ｃｍ幅に切る。キャベツはひと口大にちぎる。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、（１）のピーマン・キャベツを入れてサッとゆで、水にとり、
    ザルに上げてしっかりと水気をきる。

  3. 3

    同じ湯に鶏肉を入れてゆで、火が通ったら、取り出して食べやすい大きさに裂き、
    塩をふる。

  4. 4

    （２）のピーマン・キャベツ、（３）の鶏肉、削り節を混ぜ合わせて器に盛り、
    混ぜ合わせたＡをかける。
レシピ提供：味の素㈱
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