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大根と鶏手羽の中華煮込み
大根や鶏手羽先を使った人気の主菜レシピです。
材料（4人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
大根は皮をむいてタテ２等分に切り、２～３ｃｍ厚さの半月切りにする。 -
2
鶏手羽は関節から２つに切る。 -
3
フライパンに油を熱し、（２）の鶏手羽を入れて中火で両面を焼きつける。
（１）の大根を加えて炒め、酒をふり、水を加え、煮立ってきたら、火を弱めて
アクを取る。 -
4
「丸鶏がらスープ」、赤唐がらし、しょうがを加えて混ぜ、フタをして
弱火で１５分ほど煮る。 -
5
Ａ加えて混ぜ、さらに１５～２０分ほど煮る。 -
6
大根の葉は３ｃｍ長さに切り、熱湯に塩（分量外）を入れてゆで、ザルに上げる。 -
7
（５）のフタを取り、中火で汁気をとばすようにして煮詰めて、
最後に（６）の大根の葉を加えてごま油をふり、器に盛る。 -
※しょうゆの分量は、お好みで大さじ４～５で調整してください。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー269 kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質15.3 g
- ・野菜摂取量※209 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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