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つくり方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分け、
    ラップで包んで電子レンジ(600W)で1分加熱する。トマトはひと口大に切る。
  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の豚肉を焼き目がつくまで焼きつける。
  3. 3

    (1)のブロッコリー、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加え、「コンソメ」、こしょうで
    味を調え、(1)のトマトを加えてザッと炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー157 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質14.1 g
  • ・野菜摂取量※150 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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