もやしと厚揚げのピリ辛炒め

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もやしと厚揚げのピリ辛炒め(厚揚げ+大豆もやしを使ったレシピ)

ピリッと辛味をきかせて。パパッとできる手軽なおかず☆

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー138 kcal
  • ・たんぱく質8 g
  • ・塩分1 g
  • ・野菜摂取量66 g

材料(4人分)

厚揚げ   ( 他レシピ )
1枚(200g)
大豆もやし   ( 他レシピ )
1袋(200g)
ピーマン
2個(40g)
パプリカ(赤)
1/4個(40g)
「味の素KK中華あじ」
小さじ2
A酒
大さじ1
Aみそ
小さじ2
A砂糖
小さじ1/2
赤唐がらし・種を除く
1/2本
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1

つくり方

  1. (1)厚揚げはタテ半分に切ってヨコ1cm厚さに切る。もやしはひげ根を取り、
    ピーマン、パプリカは、タテ5mm幅に切る。
  2. (2)ボウルに「中華あじ」、Aを混ぜ合わせておく。
  3. (3)フライパンにごま油、赤唐がらしを入れて熱し、(1)の厚揚げを加えて炒め、
    油がなじんだら、(1)のもやし・ピーマン・パプリカを加え炒める。
  4. (4)しんなりしたら(2)を加え、炒め合わせる。
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厚揚げ
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