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帆立のねぎ塩焼き

帆立のねぎ塩焼き(帆立貝柱+ねぎを使ったレシピ)

帆立貝柱やねぎを使った人気の副菜レシピです。

20分

帆立貝柱やねぎを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「やさしお」

つくり方

  1. 1

    帆立貝柱は厚さを半分に切り、「やさしお」をまぶす。

  2. 2

    ねぎはみじん切りにし、ごま油を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    アルミホイルの上に（１）の帆立貝柱を並べ、（２）を上にのせ、
    オーブントースター（６００Ｗ）で焼く（予熱なしで１０分、予熱後８分）。

  4. 4

    器に盛り、貝割れ菜を散らし、レモンを添える。
    　

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー78 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質8.7 g
  • ・野菜摂取量※13 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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