レシピ大百科

菜の花とキャベツのパスタ

菜の花とキャベツのパスタ(キャベツ+スパゲッティを使ったレシピ)

キャベツやスパゲッティを使った人気の主食レシピです。

15分

つくり方

  1. 1

    菜の花は根元のかたい部分を切り落とし、半分の長さに切る。
    キャベツはザク切り、にんにくは薄切りにし、赤唐がらしは種を取る。

  2. 2

    スパゲッティを表示通りにゆで、ゆで上がり１分前になったら
    （１）の菜の花・キャベツを加えてゆでる。ザルにとって水気をきる。

  3. 3

    フライパンに「サラリア」を入れて火にかけ、（１）のにんにく・赤唐がらしを炒め、　　
    （２）のスパゲッティ・菜の花・キャベツ、ツナを加えて炒め合わせる。

  4. 4

    塩・こしょうで味を調える。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー504 kcal
  • ・塩分3.3 g
  • ・たんぱく質16.2 g
  • ・野菜摂取量※114 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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