伊達巻き

ふんわり、しっとり!

伊達巻き

簡単!はんぺんでふわふわ食感に♪

  • エネルギー
    115kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    5.3g

材料(4人分)

4個
はんぺん・1/4枚30g
「ほんだし®」小さじ1/3
大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」1g
A砂糖大さじ4
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ダンボールにアルミホイルを巻き、フタを作る。

    伊達巻きのつくり方_1_1

  • 2
    はんぺんはフードプロセッサーにかけるか、ザルで裏ごしし、湯で溶いた「ほんだし」、を加えて混ぜる。溶きほぐした卵を少量ずつ加えてさらに混ぜ合わせる。
  • 3
    熱した卵焼き鍋に油を薄くなじませ、(2)の卵液を流し入れ、(1)のフタをし、ごく弱火で10分焼く。火を止め、そのまま5分蒸らす。

    伊達巻きのつくり方_3_1

  • 4
    表面が固まったら油(分量外)を塗ったフタをかぶせ、卵焼き鍋ごと裏返し、取り出す。 

    伊達巻きのつくり方_4_1

  • 5
    フタの上の卵をすべらすようにして鍋に裏返して戻し入れ、3~4分焼く。

    伊達巻きのつくり方_5_1

  • 6
    巻きすに取り出し、熱いうちにゆるく巻き、形がついたらしっかりと巻く。

    伊達巻きのつくり方_6_1

    伊達巻きのつくり方_6_2

  • 7
    輪ゴムで留め、粗熱がとれるまでおく。冷めたら1cm幅に切る。

    伊達巻きのつくり方_7_1

栄養情報(1人分)

エネルギー115 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質6.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質5.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く