じゃがいもと鶏肉の煎り焼き

じゃがいもと鶏肉の煎り焼き

鶏もも肉やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    262kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    12.1g
  • 脂質
    19.5g

材料(4人分)

鶏もも肉250g
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Aこしょう少々
じゃがいも2個
「丸鶏がらスープ™」小さじ2・2/3
Bバター40g
Bにんにくのみじん切り10g
B2カップ
B紹興酒・または酒大さじ1
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
香菜少々
「Cook Do®」熟成豆板醤少々
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はで下味をつける。じゃがいもは皮をむいてタテ半分に切る。
  • 2
    フライパンを熱し、(1)のじゃがいもを両面焼き色がつくように焼く。
    (1)の鶏肉は皮目からきつね色になるようにいり焼き(中は生で)にし、4等分に切る。
  • 3
    バットに「丸鶏がらスープ」、を入れ、(2)のじゃがいもを加えて、
    180℃のオーブンでまず5~10分焼き、一度取り出す。
  • 4
    (3)のじゃがいもの上に(2)の鶏肉をのせ、さらに10~15分焼く。
    器に盛り、香菜や「熟成豆板醤」をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー262 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質12.1 g
野菜摂取量※3 g
脂質19.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶