完熟トマトのミネストローネ

完熟トマトのミネストローネ

「やさしお®」を使えば、おいしさそのままで簡単に減塩できちゃいます☆完熟トマトで作るミネストローネ☆具だくさん、ショートパスタも入っているから食べ応えありのスープです♪

  • エネルギー
    173kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    5g
  • 脂質
    7.8g

材料(4人分)

完熟トマト3個(540g)
玉ねぎ1/2個
にんじん1/2本(90g)
セロリ50g
じゃがいも1個
さやいんげん1/2パック(60g)
ベーコン2枚(45g)
2カップ
ショートパスタ40g
「やさしお®」小さじ1・1/3
こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
粉チーズ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマト、玉ねぎは、にんじん、セロリ、じゃがいもは1cm角に切る。さやいんげんは1cm長さに切る。ベーコンも1cm角に切る。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン・玉ねぎ・にんじん・セロリを入れ、しんなりするまで炒めて、水を加え中火で煮る。
  • 3
    煮立ったらフタをして2分煮て、(1)のトマト・じゃがいも・さやいんげんを加え、再び3分煮る。パスタを加え、「やさしお」・こしょうで味を調える。
  • 4
    パスタが煮えたら器に注ぎ、粉チーズをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー173 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質5 g
野菜摂取量※203 g
脂質7.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く