材料(4人分)
| 鶏ひき肉 | 150g |
|---|---|
| なす | 2個(140g) |
| ねぎ | 1/4本(25g) |
| Aにんにくのみじん切り | 1/2かけ分 |
| Aしょうがのみじん切り | 1/4かけ分 |
| Bみそ | 大さじ2 |
| B砂糖 | 小さじ2 |
| Bしょうゆ | 小さじ1 |
| B「ほんだし®」 | 小さじ1/2 |
| ねぎのみじん切り | 1/4本分 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」 | 大さじ5 |
| ピザ生地・24cm | 2枚 |
| ピザ用チーズ | 100g |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」 | 適量 |
| 一味唐がらし | 適量 |
| 刻みのり | 適量 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ3 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 2
- 3粗熱を取り、「コクうま」大さじ5を混ぜ合わせ、みそマヨソースを作る。
- 4別のフライパンに油大さじ2を熱し、(1)のなすを両面焼く。
- 5ピザ生地に(3)のみそマヨソースを半量ずつを塗り、(4)のなす、(1)のねぎ、チーズを等分にのせる。「コクうま」を適量かけ、250℃のオーブンで7~8分ほど焼く。
- 6ピザは8等分に切って器に盛り、一味唐がらしをふり、刻みのりを飾る。
- *ピザ生地はパンでも代用できます。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 508 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 4.2 g |
| たんぱく質 | 20.8 g |
| 野菜摂取量※ | 47 g |
| 脂質 | 30.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

