そばと香味野菜のみぞれかけ

そばと香味野菜のみぞれかけ

干しそばや大根を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    243kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    6.3g
  • 脂質
    11.8g

つくり方

  • 1
    そばは5cmくらいの長さに折って熱湯で表示通りにゆで、水で洗って水気をきる。
  • 2
    大根はおろして水気をかたくしぼり、青じそ、みょうがはせん切りに、
    サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
  • 3
    ボウルに「サラリア」、ポン酢しょうゆを入れ、混ぜ合わせ、たれを作る。
  • 4
    器に(2)のサニーレタスをのせ、(1)のそば、(2)の大根おろし・青じそ
    ・みょうがを合わせて盛り、(3)のたれをかける。
  • そばを茶そばにかえると風味が増します。

栄養情報(1人分)

エネルギー243 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質6.3 g
野菜摂取量※225 g
脂質11.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® サラリア®」

「ピュアセレクト® サラリア®」