かきの香味マヨネーズ焼き 

かきの香味マヨネーズ焼き 

かきに、ゆずの香り豊かなマヨネーズソースをかけ、グリルで簡単に仕上げます。

  • エネルギー
    259kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    18g
  • 脂質
    16.8g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    クレソンは10cm長さに切り、耐熱容器に敷き詰める。
  • 2
    かきはザルに入れて塩をふり、水を半分程度入れたボウルの中でふり洗いする。
    水を取り替え2~3回洗う。
  • 3
    塩(分量外)を加えたたっぷりの熱湯に(2)のかきを入れ、
    再沸騰後20秒ほどゆでる。ザルに取って水気を除き、(1)の耐熱容器に並べる。
  • 4
    「ピュアセレクトマヨネーズ」、を合わせ、(3)のかきの上にのせる。
  • 5
    あらかじめ熱しておいたグリルで(4)を3分焼く。
    お好みで七味唐がらしをふる。
  • かきは中までしっかりと加熱して下さい。たっぷりの熱湯でゆで、
     グリルをあらかじめ熱しておくことがポイントです。
  • 和食、洋食どちらのおかずとしてもおいしくいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー259 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質18 g
野菜摂取量※36 g
脂質16.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」