チキンとブロッコリーのコーン煮

チキンとブロッコリーのコーン煮

チキン、ブロッコリー、コーンを一緒に煮て中華風に仕上げます。さっぱりしていて優しい味です。

  • エネルギー
    154kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    12.6g
  • 脂質
    8.9g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    鍋に(1)の鶏肉・ブロッコリー、コーン、水、「丸鶏がらスープ」を入れて煮る。
    材料に火が通ったら、塩・こしょうで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー154 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質12.6 g
野菜摂取量※63 g
脂質8.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く