にんじんとフルーツのサラダ

にんじんとフルーツのサラダ

マンゴーやパイナップルを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    205kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    1.5g
  • 脂質
    7.3g

材料(2人分)

にんじん1/2本
マンゴー・小1個
パイナップル・正味100g
Aレモン汁大さじ1
A「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
A砂糖小さじ1/4
A「やさしお®」小さじ1/4
Aこしょう少々
ミントの葉適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんはピーラーでささがきにする。マンゴーは皮をむいて種を取り、ひと口大に切る。パイナップルもひと口大に切る。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
  • 3
    (1)のにんじん・マンゴー・パイナップルを(2)のドレッシングであえ、器に盛り、ミントの葉を散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー205 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質1.5 g
野菜摂取量※36 g
脂質7.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く