焼きおにぎりの茶漬け

焼きおにぎりの茶漬け

「味の素®」をふることで、焼きおにぎり独特の香ばしさが引き立ち、調和のとれた味わいに。

  • エネルギー
    227kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    4.9g
  • 脂質
    4.1g

つくり方

  • 1
    ご飯を4等分にし、塩と「味の素®」をつけて、好きな形のおにぎりを作る。
  • 2
    (1)をフライパン、魚焼き用グリル、焼き網などを使って、しょうゆをハケで
    塗りながら香ばしく焼く。
  • 3
    お椀または丼に(2)を入れ、ちぎったのりと梅干しをのせ、みつばをあしらい、
    ぶぶあられと松の実をふりかけ、熱いお茶を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー227 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質4.9 g
野菜摂取量※14 g
脂質4.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く