さんまとしょうがの混ぜご飯

さんまとしょうがの混ぜご飯

ご飯やさんま缶詰を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    381kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    13.7g
  • 脂質
    10.5g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    ご飯に酢を加え、切るように混ぜる。
  • 2
    さんま缶はほぐし、しょうがの酢漬けは薄い輪切りにする。
    貝割れ菜は3等分にする。しょうがの酢漬け、貝割れ菜は飾り用に少量とっておく。
  • 3
    (1)のすし飯に(2)のさんま・しょうがの酢漬け・貝割れ菜、ごまを加えて混ぜ、
    器に盛り、飾り用にとっておいた(2)のしょうがの酢漬け・貝割れ菜を散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー381 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質13.7 g
野菜摂取量※18 g
脂質10.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報