味噌煮込みうどん

味噌煮込みうどん

味噌と野菜のうま味がじんわり溶け合う♪

  • エネルギー
    698kcal
  • 塩分
    4.1g
  • たんぱく質
    36.2g
  • 脂質
    26g

材料(4人分)

生うどん4玉
鶏もも肉1枚(200g)
油揚げ4枚
紅かまぼこ・8mm厚さの薄切り8切れ
青ねぎ3本
4個
6カップ
「ほんだし®」小さじ2
豆みそ大さじ6
みりん大さじ3
「ほんだし®」・仕上げ用小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    うどんは熱湯に通し、ほぐしておく。
  • 2
    油揚げは三角に2等分し、熱湯にくぐらせて油抜きし、水気をきる。青ねぎは斜め切りにする。鶏肉はひと口大に切る。
  • 3
    鍋に湯、「ほんだし」小さじ2を入れ、(2)の鶏肉を加え、ひと煮立ちさせる。みそを溶き入れ、みりんを加えてさらにひと煮立ちさせる。
  • 4
    1人用の鍋に(3)を1/4量入れ、(1)のうどん、(2)の油揚げをそれぞれ1人分ずつ加え、8~10分煮込む。
  • 5
    仕上げに「ほんだし」小さじ1/4を加え、(2)のねぎ、かまぼこ、卵を1人分ずつ加え、弱火にし、フタをして1分ほど煮る。残りも同様に作る。
  • 愛知県の郷土料理
  • お好みで白菜やにんじんなど野菜を加えても。冷凍うどんを使用する場合はうどんを入れてから3~4分煮込みます。

栄養情報(1人分)

エネルギー698 kcal
塩分4.1 g
たんぱく質36.2 g
野菜摂取量※14 g
脂質26 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く