春野菜の中華スープ

春野菜の中華スープ

キャベツやグリンピースを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    132kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    7.9g
  • 脂質
    4.1g

材料(4人分)

キャベツ1/3個(400g)
ゆでたけのこ1/3個(100g)
新玉ねぎ1個(150g)
グリンピース・さやから出したもの300g
A4カップ
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
「瀬戸のほんじお®」小さじ1
こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは4~5cm角に切る。たけのこはタテ半分に切り、根元は薄い半月切りにし、穂先はタテ3~5mm幅に切る。玉ねぎはタテ半分に切り、1cm幅のくし形に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)のたけのこ、グリンピースを炒め、を加える。煮立ったら、弱火にし、フタをして5~6分煮る。
  • 3
    (1)のキャベツ・玉ねぎを加え、塩を加え、しんなりするまで6~8分煮て、こしょうで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー132 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質7.9 g
野菜摂取量※238 g
脂質4.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く