たけのこの酢豚

たけのこの酢豚

豚ももかたまり肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    284kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    14.8g
  • 脂質
    17.1g

材料(4人分)

豚ももかたまり肉250g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
溶き卵1/2個分
玉ねぎ1個(150g)
にんじん1/4本(50g)
ピーマン1個(35g)
たけのこの水煮30g
片栗粉大さじ2
「Cook Do®」酢豚用140g
「AJINOMOTO サラダ油」・炒め油用大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」・揚げ油用適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切り、塩・こしょうで下味をつけ、溶き卵を加え肉によくもみ込む。
  • 2
    玉ねぎ、たけのこは乱切り、にんじんは乱切りにして下ゆでする。ピーマンはヘタと種を取って乱切りにする。
  • 3
    (1)の豚肉に片栗粉をまぶし、170℃に熱した揚げ油でカラッと揚げる。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(2)の玉ねぎ・たけのこ・ピーマン・にんじんの順に炒める。
  • 5
    (3)の豚肉を戻し入れ、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。
  • 下ごしらえした、ひと口大のとんかつ用の肉に片栗粉をまぶして、多めの油で焼いても、おいしく仕上がります。焼いた肉で作る場合は、余分な油を取り除いてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー284 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質14.8 g
野菜摂取量※62 g
脂質17.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く