焼きなすといかの酢みそあえ

焼きなすといかの酢みそあえ

酢みそあえの簡単レシピをご紹介!!上品な味わいで、冷やすとさっぱりといただけます。

  • エネルギー
    71kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    5.5g
  • 脂質
    0.5g

材料(2人分)

なす4個
いかそうめん30g
生わかめ20g
みょうが1個
「ほんだし®」小さじ1/4
A白みそ大さじ1
A大さじ1
A砂糖大さじ1/2
青じそ・せん切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはヘタを残して、回すようにしてガクを切り落とし、焼き網にのせ、全体を焦げるまで
    焼いたら氷水で冷やし、皮をむく。水気をよく拭き取り、ひと口大に切る。
  • 2
    わかめはひと口大に切り、みょうがはせん切りにする。
  • 3
    ボウルに「ほんだし」、を混ぜ合わせ、酢みそを作る。
  • 4
    器に(2)のわかめ・みょうがを敷き、(1)のなす、いかそうめんを盛り、
    (3)の酢みそをかけ、しそを飾る。
  • なすを焼いた後にすぐ氷水で冷やすと、皮がむきやすくなります。
     また、色止めの効果もあります。

栄養情報(1人分)

エネルギー71 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質5.5 g
野菜摂取量※149 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く