ムサカ

ムサカ

なすやホールトマト缶を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    454kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    16g
  • 脂質
    34.1g

材料(2人分)

なす2個
じゃがいも1個
牛ひき肉75g
玉ねぎのみじん切り1/4個分
にんじんのみじん切り25g
にんにくのみじん切り1/2かけ分
赤ワイン大さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
Aホールトマト缶1/2缶(200g)
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
A砂糖小さじ1/2
Aローリエ1/2枚
Bプレーンヨーグルト大さじ5
B生クリーム大さじ1・1/3
ピザ用チーズ40g
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは8mm幅の輪切りにし、塩少々(分量外)をふる。
    フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、なすを入れ、両面を焼く。
  • 2
    じゃがいもは洗って皮つきのままラップで包み、電子レンジ(600W)で8分ほど
    加熱し、皮をむき、8mm幅の輪切りにする。
  • 3
    フライパンにオリーブオイル大さじ1、にんにくを入れて火にかけ、香りが出たら
    玉ねぎ、にんじんを炒める。玉ねぎがきつね色になったら、ひき肉を加えてさらに炒める。
  • 4
    赤ワインをふり、を加え、煮立ったら弱火にし、5~6分ほど煮込む。
    塩で味を調え、ミートソースを作る。
  • 5
    ボウルにを混ぜ合わせ、ソースを作る。
  • 6
    耐熱容器にオリーブオイル適量を塗り、(2)のじゃがいも、(4)のミートソース、
    (1)のなす、(5)のソースを順に重ね、ピザ用チーズをのせる。
  • 7
    予熱をした200℃のオーブンで(6)を15分ほど焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー454 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質16 g
野菜摂取量※210 g
脂質34.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ