ヘルシー酢豚

ヘルシー酢豚

「パルスイート」を使ってカロリーカット♪おいしい酢豚のできあがり◎

  • エネルギー
    180kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    18.7g
  • 脂質
    6.4g

材料(4人分)

豚もも薄切り肉300g
ゆでたけのこ100g
パプリカ(赤)1個(100g)
ピーマン2個(100g)
玉ねぎ1/2個(100g)
A1/4カップ
A大さじ3
Aトマトケチャップ大さじ2
Aしょうゆ大さじ2
A「パルスイート®」大さじ1・1/2
A小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
B小さじ2
B片栗粉小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たけのこは半月切りにし、パプリカ、ピーマン、玉ねぎは乱切りにする。豚肉は、ひと口大のそぎ切りにする。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を炒め、肉に火が通ったら(1)の玉ねぎ・パプリカ・ピーマン・たけのこを順に炒める。
  • 4
    野菜に火が通ったら、(2)の合わせ調味料を加え炒め、を合わせた水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー180 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質18.7 g
野菜摂取量※92 g
脂質6.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く