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鶏めし

鶏めし(米+鶏もも肉を使ったレシピ)
50 分

(時間外を除く)

米や鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

材料(4人分)

3合
もち米
1合
720ml
「ほんだし こんぶだし」8gスティック
1/4本
鶏もも肉
200g
ごぼう
80g
にんじん
40g
干ししいたけ・もどしたもの
80g
しょうゆ
大さじ4
みりん
大さじ3
大さじ2
砂糖
大さじ1
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/2
「ほんだし こんぶだし」8gスティック
1/4本
ゆでぎんなん
20粒
かぼす・皮
少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    米、もち米は合わせて洗い、30分ほどザルに上げておく(時間外)。炊飯器に水、「こんぶだし」とともに入れサッと混ぜて普通に炊く。
  2. 2

    鶏肉は1cm角に切る。
  3. 3

    ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、小さめのささがきして水に取り、水気をきる。にんじんは粗みじん切りにする。もどした干ししいたけは1cm角に切る。
  4. 4

    鍋に油を熱し、(2)の鶏肉をよく炒め、脂が充分に出てきたら(3)のにんじん・ごぼう・しいたけの順に加えて炒める。油がなじんだらAを加えてフタをし、煮汁が少なくなるまで煮る。(目安量はカップ1/2)
  5. 5

    炊き上がった(1)に(4)を煮汁ごと加え、白い部分がなくなるようによく混ぜて、再び炊飯スイッチを入れる。スイッチが消えたらそのまま10分間蒸らす。(自動機能がない場合はスイッチを入れて5~10分)
  6. 6

    しゃもじでよく混ぜ合わせ、器によそい、ぎんなん、松葉に切ったかぼすの皮を散らす。
  7. *大分県の郷土料理

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー864 kcal
  • ・塩分3.7 g
  • ・たんぱく質24 g
  • ・野菜摂取量※28 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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