オクラとひじきの和風炒飯

鶏肉は１ｃｍ角に切る。ひじきは水につけてもどしておく（時間外）。
オクラは塩ゆで（分量外）し、小口切りにする。かぼちゃは８ｍｍ角に切り、
サッとゆでる。

フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を炒める。肉に火が通ったらご飯を加えて炒め、
全体に油がまわったら、（１）のひじき・オクラ・かぼちゃを加えサッと炒める。
Ａを加え、鍋肌からしょうゆを回し入れ、炒め合わせる。

器に盛り、ごまをふる。