シンプル茶わん蒸し

シンプル茶わん蒸し

「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」を使えば上品なやさしい味の茶わん蒸しに☆とろとろの銀あんもたまりません♪

  • エネルギー
    60kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    4.9g
  • 脂質
    3.8g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を割り入れ、卵白をきるようにていねいに溶きほぐす。
  • 2
    鍋に、水カップ2、「かつおとこんぶのあわせだし」小さじ2/3、を入れ、湯気が立つまで温めて、だし汁を作り、粗熱を取る。
  • 3
    (1)の卵液に、(2)のだし汁を少しずつ加えて溶き混ぜ、こし器でこす。
  • 4
    蒸し茶碗に(3)の卵液を1/4量ずつを注ぎ入れ、平鍋(または深目のフライパンなど)に並べ、2~3cm深さくらいの湯をはり、煮立てる。
  • 5
    煮立ったらフタをして弱火にし、5~6分蒸す。竹串を刺して透明な汁が出るか火の通りを確かめる。
  • 6
    小鍋に水カップ2/3、「かつおとこんぶのあわせだし」少々、を入れてかき混ぜながら煮立て、銀あんを作る。
  • 7
    (5)の茶碗蒸しにおろしわさびを盛り、器のまわりから(6)の銀あんを静かに注ぎ入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー60 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質4.9 g
野菜摂取量※1 g
脂質3.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」

「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」