鮭コーンコクうまおにぎり

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー172 kcal
  • ・たんぱく質3.9 g
  • ・塩分0.3 g
  • ・野菜摂取量12 g

材料(6人分)

「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ2
Aさけフレーク
30g
Aホールコーン缶・1/2缶・水気をきる   ( 他レシピ )
65g
Aすり白ごま
大さじ1
ご飯   ( 他レシピ )
480g
青じそ
6枚
焼きのり・大判
1枚

つくり方

  1. (1)ボウルに「コクうま」、Aを入れて混ぜ、1/4量を残し(飾り用)、
    6等分する(中の具用)。
  2. (2)ご飯にしそをちぎって加え混ぜ、6等分する。
  3. (3)1個分のご飯をさらに半分に分け、半量を手に取り(またはラップにのせ)、
    (1)の中の具用、残りの半量のご飯をのせて、三角形に握る。
    残りも同様に作る。
  4. (4)焼きのりを6等分に切って(3)のおにぎりに巻き、
    上に残しておいた(1)の飾り用を6等分にしてのせる。
  5. *アツアツのご飯にすぐにしそを混ぜると変色しやすいので、
     しゃもじで軽くほぐして、粗熱をとってから混ぜてください。 
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Aホールコーン缶
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