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鮭コーンコクうまおにぎり

鮭コーンコクうまおにぎり(ホールコーン缶+ご飯を使ったレシピ)

包丁いらずで手早く完成！朝食の定番に！

15分

包丁いらずで手早く完成！朝食の定番に！

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材料（6人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    ボウルに「コクうま」、Ａを入れて混ぜ、１／４量を残し（飾り用）、
    ６等分する（中の具用）。

  2. 2

    ご飯にしそをちぎって加え混ぜ、６等分する。

  3. 3

    １個分のご飯をさらに半分に分け、半量を手に取り（またはラップにのせ）、
    （１）の中の具用、残りの半量のご飯をのせて、三角形に握る。
    残りも同様に作る。

  4. 4

    焼きのりを６等分に切って（３）のおにぎりに巻き、
    上に残しておいた（１）の飾り用を６等分にしてのせる。

  5. ＊

    アツアツのご飯にすぐにしそを混ぜると変色しやすいので、
    　しゃもじで軽くほぐして、粗熱をとってから混ぜてください。　

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー162 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質3.9 g
  • ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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