チキンの生春巻

チキンの生春巻

ピーナッツ入りのみそマヨにつけていただく、生春巻です。

  • エネルギー
    123kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    7.3g
  • 脂質
    7.4g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    ボウルに水を入れ、ライスペーパーを1枚ずつくぐらせてもどす。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、鶏肉をゆでる。ゆで汁の中でそのまま冷やし、冷めたら
    細切りにする。
  • 3
    きゅうりはヨコ半分に切って細切りにする。レタス、パプリカは細切りにする。
  • 4
    ボウルにを混ぜ合わせ、みそマヨソースを作る。
  • 5
    (1)のライスペーパー1枚に、(3)のレタス・きゅうり・パプリカ、
    (2)の鶏肉、白髪ねぎの順に各1/4量ずつをのせて巻く。残りも同様に作る。
  • 6
    半分に切って器に盛り、(4)のみそマヨソースを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー123 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質7.3 g
野菜摂取量※65 g
脂質7.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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