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帆立貝柱と大根のごまだれがけ

帆立貝柱と大根のごまだれがけ(大根+帆立貝柱の水煮缶（小）を使ったレシピ)

大根や帆立貝柱の水煮缶（小）を使った人気の副菜レシピです。

15分

大根や帆立貝柱の水煮缶（小）を使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「Cook Do」棒棒鶏用

つくり方

  1. 1

    大根、にんじんは５ｃｍ長さに切り、せん切りにする。小ねぎは３ｃｍ長さの斜め切りにする。

  2. 2

    ボウルに（１）の大根・にんじんを入れて塩をふり、しんなりしたら、手で水気をしぼる。

  3. 3

    器に（２）の大根・にんじんを盛り、「Cook Do」をかけ、ほぐした帆立貝柱をのせ、（１）の小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー77 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質3.6 g
  • ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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