えびとセロリの中華炒め

えびとセロリの中華炒め

えびやセロリを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    129kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    13.7g
  • 脂質
    5g

材料(2人分)

えび・殻つき8尾
A片栗粉小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
セロリ1本
しょうが・小・せん切り1/2かけ
赤唐がらし・小口切り1/2本
B小さじ2
B小さじ2
Bしょうゆ小さじ1
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1
B砂糖小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは殻をむき背ワタと尾を取り、背に切り込みを入れ、で下味をつける。
    セロリは軸は斜め切りにし、葉はザク切りにする。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、しょうが、赤唐がらしを入れて炒め、
    香りがたったら、(1)のえび・セロリの軸を加えて炒める。
  • 4
    えびの色が変わったら、(2)の合わせ調味料を回し入れ、
    (1)のセロリの葉を加えて汁気がなくなるまで炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー129 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質13.7 g
野菜摂取量※56 g
脂質5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く