ピンチョス

ピンチョス

ブロッコリーやミニトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    253kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    10.5g
  • 脂質
    21.2g

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは2cm大位の小房に分け、茎の部分は6~7mm幅に切って星型に抜き、
    それぞれ熱湯でかためにゆでてザルに上げる。
  • 2
    にんじん、大根は6~7mm厚さの輪切りにして星型で抜く。
  • 3
    大根の先の細い方を上に、木の幹に見立て軸を作り、楊枝で刺した(1)のブロッコリー
    の小房を、大根が見えないよう、一面に刺していく。
  • 4
    (3)に、星型に抜いた(1)のブロッコリーの茎・(2)のにんじん・大根を
    それぞれ楊枝で刺し、彩りよく飾りつける。
  • 5
    「ピュアセレクトマヨネーズ」、を混ぜ合わせてディップソースを作り、
    器に盛りつけ、(4)に添える。
  • ブロッコリーは、コンソメを入れた熱湯で下ゆですると、よりおいしくいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー253 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質10.5 g
野菜摂取量※134 g
脂質21.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」