彩り野菜のうま煮

彩り野菜のうま煮

じゃがいもやにんじんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    62kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    0.1g

材料(2人分)

じゃがいも1個
にんじん1/4本
絹さや3枚
A1/2カップ
Aしょうゆ小さじ1
Aみりん小さじ1
A小さじ1
A「ほんだし® いりこだし」8gスティック1/8本

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもはひと口大に切り、にんじんは乱切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。
  • 2
    絹さやはスジを取って、斜め半分に切る。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら(1)のじゃがいも・にんじんを加える。
    時々混ぜながら7~8分煮る。(2)の絹さやを加えてサッと煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー62 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質1.8 g
野菜摂取量※21 g
脂質0.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報