にんじんジャムとチーズのサンドイッチ

にんじんジャムとチーズのサンドイッチ(サンドイッチ用食パン+にんじんを使ったレシピ)

サンドイッチ用食パンやにんじんを使った人気の主食レシピです。

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    にんじんは皮をむき、太い部分に十文字に切り込みを入れ、
    ラップで包み、電子レンジ(600W)で5~6分ほど加熱する。
  2. 2

    ミキサーに(1)のにんじん、水を入れてかけ、ペースト状にする。
  3. 3

    大きめの耐熱ボウルに(2)のにんじん、「パルスイート」、
    レモン汁を入れて混ぜ合わせ、ラップをせず、電子レンジ(600W)で6分加熱する。
    サッと混ぜ合わせ、さらに3分加熱し、にんじんジャムを作る。
  4. 4

    サンドイッチ用食パン2枚に、それぞれ(3)のにんじんジャム大さじ2、
    カッテージチーズ大さじ2をはさみ、食べやすい大きさに切る。同様にもう1組作る。
  5. 5

    器に盛り、パセリを添える。
  6. *「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて
     保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー157 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質7.1 g
  • ・野菜摂取量33 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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