えびときのこの中華風ドリア
つくり方
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2
フライパンに油を熱し、(1)のえび・しめじ・しいたけの順に炒める。 -
3
ボウルに「Cook Do」、水、(2)のえび・しめじ・しいたけ、
(1)のハムを入れて混ぜる。 -
4
グラタン皿に温かいご飯をよそい、(3)をかけてピザ用チーズを散らして
オーブントースター(800W)で10分くらい焼き、パセリを散らす。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー546 kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質15 g
- ・野菜摂取量※0 g