えびときのこの中華風ドリア

えびときのこの中華風ドリア

しめじや温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    546kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    15g
  • 脂質
    19g

材料(2人分)

むきえび4尾(24g)
ロースハム1枚
しめじ50g
しいたけ2枚
「Cook Do®」白菜のクリーム煮用1箱
大さじ2
温かいご飯2杯(茶碗)(400g)
ピザ用チーズ30g
パセリのみじん切り少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは手早く水で洗って水気をきり、半分に切る。
    ハムは1cm角に切る。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。
    しめじは根元を切り、小房にする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のえび・しめじ・しいたけの順に炒める。
  • 3
    ボウルに「Cook Do」、水、(2)のえび・しめじ・しいたけ、
    (1)のハムを入れて混ぜる。
  • 4
    グラタン皿に温かいご飯をよそい、(3)をかけてピザ用チーズを散らして
    オーブントースター(800W)で10分くらい焼き、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー546 kcal
塩分3 g
たんぱく質15 g
野菜摂取量※0 g
脂質19 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」白菜のクリーム煮用

「Cook Do®」白菜のクリーム煮用