つけものポテトサラダ

つけものポテトサラダ

ポテトサラダにたくあんを入れ、食感と味にアクセントをプラス!

  • エネルギー
    183kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    6.1g
  • 脂質
    9.2g

つくり方

  • 1
    じゃがいもは皮つきのままラップで包み、電子レンジ(600W)で4分加熱して裏返し、
    さらに4分加熱して、ふきんなどに包んで皮をむき、ボウルに入れて粗くつぶす。
    ハムはいちょう切りにする。たくあんは5mm角に切る。
  • 2
    きゅうりは輪切りにし、塩もみ(分量外)して、水気をしぼる。
    にんじんはいちょう切りにし、サッとゆでてザルに上げて水気をきる。
  • 3
    ボウルに(1)のじゃがいも・ハム・たくあん、(2)のきゅうり・にんじん、
    「コクうま」を入れて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
  • じゃがいもは皮つきのまま加熱した方が、水っぽくなりません。

栄養情報(1人分)

エネルギー183 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質6.1 g
野菜摂取量※35 g
脂質9.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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