ふんわり唐揚げ

ふんわり唐揚げ

鶏むね肉や小麦粉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    228kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    19.2g
  • 脂質
    12.3g

材料(2人分)

鶏むね肉150g
A溶き卵1/2個分
Aしょうゆ小さじ2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/4
薄力粉大さじ3
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。ボウルにを入れて混ぜ、鶏肉を加えてもみ込み、5分ほどおく。
  • 2
    揚げる直前に(1)に薄力粉を加えて混ぜる。
  • 3
    フライパンに高さ1cmくらいの油を入れて170℃に熱し、(2)の鶏肉を焼き色がつくまで揚げる。

栄養情報(1人分)

エネルギー228 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質19.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質12.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く