材料(2人分)
| 合いびき肉 | 150g |
|---|---|
| 玉ねぎ・1cm幅の輪切り | 4枚 |
| A溶き卵 | 1/3個分 |
| Aパン粉 | 大さじ2 |
| A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/4 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| 薄力粉 | 適量 |
| 水 | 大さじ4 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 小さじ1 |
| B中濃ソース | 大さじ1 |
| Bトマトケチャップ | 大さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 282 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 15.4 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 17.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

