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コーンロールカツ

コーンロールカツ(豚しゃぶしゃぶ用肉+ホールコーン缶を使ったレシピ)

豚しゃぶしゃぶ用肉やホールコーン缶を使った人気の主菜レシピです。

20分

豚しゃぶしゃぶ用肉やホールコーン缶を使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    豚肉は２枚重ね、塩・こしょうで下味をつける。ホールコーンは汁気をきる。

  2. 2

    ボウルにＡを入れ、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    （１）の豚肉に（２）を等分にのせ、両端を中に折り曲げて巻き、
    Ｂを順につける。同様にあと７個作る。

  4. 4

    フライパンに油を１８０℃に熱し、（３）を揚げる。

  5. 5

    器に盛り、キャベツ、ミニトマトを添える。

  6. ＊

    コーンを豚肉で巻いて、両端を中に折り曲げて巻くと、揚げた時、中身がもれるのを防げます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー305 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質18 g
  • ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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