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たことキャベツの焼きうどん

たことキャベツの焼きうどん(ゆでうどんを使ったレシピ)

ゆでだこの足やゆでうどんを使った人気の主食レシピです。

20分

ゆでだこの足やゆでうどんを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    たこは５ｍｍ幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、キャベツは細切りにする。

  2. 2

    ボウルに「コクうま」、青のりを混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、（１）のたこ・玉ねぎ・キャベツの順に入れて、しんなりするまで炒める。

  4. 4

    うどん、分量の水を加えて炒め、うどんがほぐれたら、Ａを加えて混ぜ合わせ、（２）を加えサッと炒め合わせる。

  5. 5

    器に盛り、紅しょうがをのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー530 kcal
  • ・塩分4.6 g
  • ・たんぱく質26.3 g
  • ・野菜摂取量※102 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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