シーフードとカリカリ梅の焼きそば
つくり方
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1
キャベツはひと口大に切り、カリカリ梅は粗みじん切りにする。 -
2
フライパンに油を熱し、小ねぎの半量、にんにくを入れて炒める。香りがたったら、シーフードミックス、(1)のキャベツの順に加えて炒め、めん、酒を加えて、ほぐしながら炒める。 -
3
(1)のカリカリ梅、「ほんだし」を加え、残りの小ねぎを加えて炒める。 -
*めんに酒をふりかけることで、ふっくら仕上がります。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー472 kcal
- ・塩分2.9 g
- ・たんぱく質21.2 g
- ・野菜摂取量※94 g
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