たいと青じそのカルパッチョ風サラダ

たいと青じそのカルパッチョ風サラダ

青じそと「オリーブオイル」の香り高いマヨネーズソースが絶妙☆

  • エネルギー
    133kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    9.4g

材料(2人分)

たい(刺身)100g
アボカド1/8個
レモン汁小さじ1/2
ミニトマト2個
水菜適量
青じそ・みじん切り2枚分
「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」大さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たいは薄いそぎ切りにする。アボカドは種と皮を除いて、1.5cm角に切り、レモン汁をかける。ミニトマトはタテ4等分に切り、水菜は3cm長さに切る。
  • 2
    ボウルに「コクうま」、オリーブオイルエクストラバージン、しそを入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。
  • 3
    器に(1)のたい・アボカド・ミニトマトを盛り、(2)のソースをかけ、(1)の水菜をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー133 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質11.2 g
野菜摂取量※16 g
脂質9.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」