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ツナと梅の冷製パスタ

ツナと梅の冷製パスタ(スパゲッティ+ツナ缶（ノンオイル）を使ったレシピ)

スパゲッティやツナ缶（ノンオイル）を使った人気の主食レシピです。

20分

スパゲッティやツナ缶（ノンオイル）を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は汁気をきってほぐし、パプリカは５ｍｍ角に切る。

  2. 2

    カッペリーニは表示通りにゆでて冷水に取り、水気をよくきり、
    オリーブオイルエクストラバージンをからめる。

  3. 3

    ボウルに「コクうま」、梅肉、しそを入れて混ぜ合わせ、（１）のツナ･パプリカ、
    （２）のカッペリーニを加え、よく混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、水菜の葉を飾る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー389 kcal
  • ・塩分3.9 g
  • ・たんぱく質18.3 g
  • ・野菜摂取量※19 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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