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水菜とわかめ・油揚げのレンチンみそスープ

水菜とわかめ・油揚げのレンチンみそスープ(水菜+油揚げを使ったレシピ)

水菜や油揚げを使った人気の汁物レシピです。

5分

水菜や油揚げを使った人気の汁物レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    水菜は３ｃｍ長さに切り、油揚げは２ｃｍ角にちぎる。

  2. 2

    耐熱カップに（１）の水菜・油揚げ、わかめ、分量の水、みそを入れ、「ほんだし」をふり入れる。

  3. 3

    ラップをせずに、そのまま電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱し、取り出して軽く混ぜる。

  4. ＊

    電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー67 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質4.6 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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