トマトとツナのサラダ

トマトとツナのサラダ

トマトやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    112kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    4.9g
  • 脂質
    8.3g

材料(4人分)

トマト2個
ツナ缶・油をきる80g
レタス適量
A「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
A大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトはひと口大に切り、ツナを混ぜ合わせる。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
  • 3
    器に(1)のレタスを敷き、混ぜ合わせた(1)のトマト・ツナを盛り、(2)のドレッシングをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー112 kcal
塩分1 g
たんぱく質4.9 g
野菜摂取量※97 g
脂質8.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く