つくり方
- 2鍋にオリーブオイル、つぶしたにんにくを入れて弱火で炒め、香りがたったら(1)の玉ねぎ・セロリ・トマトの順に加えて炒める。A、(1)のじゃがいもを加え煮立ったら、弱火にして15~20分煮る。
- 3(1)のあさりを加えて5分煮、Bを加えて味を調え、ブイヤベースを作る。
- 4バゲットの切り口に、にんにくの断面をこすりつけ、バターを塗り、オーブントースターでサッと焼き、ガーリックトーストを作る。
- 5器に(3)のブイヤベースを盛り、(4)のガーリックトーストを添える。お好みでブイヤベースにつけていただく。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 273 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 6.5 g |
| 野菜摂取量※ | 80 g |
| 脂質 | 14.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

