簡単ミニブイヤベース

簡単ミニブイヤベース

あさりとトマト缶でできる簡単!ブイヤベース。隠し味のバターがポイント!

  • エネルギー
    273kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    6.5g
  • 脂質
    14.3g

材料(2人分)

あさり(殻つき)150g
トマト水煮缶100g
玉ねぎ40g
じゃがいも・大1個(200g)
セロリ5cm(15g)
つぶしたにんにく1かけ分
A3・1/2カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Bバター小さじ1
B黒こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
バゲット・1cm幅2切れ
にんにく適量
バター適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あさりは砂抜きをして、殻をこすり合わせて洗う。トマトは粗く刻む。玉ねぎは薄切りにし、じゃがいもは1cm幅のいちょう切りにする。セロリは小口切りにする。
  • 2
    鍋にオリーブオイル、つぶしたにんにくを入れて弱火で炒め、香りがたったら(1)の玉ねぎ・セロリ・トマトの順に加えて炒める。、(1)のじゃがいもを加え煮立ったら、弱火にして15~20分煮る。
  • 3
    (1)のあさりを加えて5分煮、を加えて味を調え、ブイヤベースを作る。
  • 4
    バゲットの切り口に、にんにくの断面をこすりつけ、バターを塗り、オーブントースターでサッと焼き、ガーリックトーストを作る。
  • 5
    器に(3)のブイヤベースを盛り、(4)のガーリックトーストを添える。お好みでブイヤベースにつけていただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー273 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質6.5 g
野菜摂取量※80 g
脂質14.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ