ごろごろ野菜ときのこパイシチュー

ごろごろ野菜ときのこパイシチュー

鶏もも肉やにんじんを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    328kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    10.5g
  • 脂質
    20.7g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    玉ねぎは薄切りにし、鶏肉、にんじん、じゃがいもはひと口大に切る。
    ブロッコリーは小房に分ける。オーブンは温めておく。
  • 2
    (1)のにんじん・じゃがいも・ブロッコリーは下ゆでする。
  • 3
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を入れて肉に火が通るまで焼く。
    (1)の玉ねぎを加えて炒める。
  • 4
    玉ねぎがしんなりしたら、水、「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜながら煮、
    (2)のにんじん・じゃがいも・ブロッコリーを加えて約5分煮て粗熱を取る。
  • 5
    耐熱容器に盛り、パイシートでフタをし、溶き卵を塗り、200℃に温めたオーブンで
    約12分、きつね色になるまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー328 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質10.5 g
野菜摂取量※68 g
脂質20.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ

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