ミートローフ

ミートローフ

合いびき肉とうずらの卵で!断面がかわいい萌え断レシピ☆

  • エネルギー
    344kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    22.8g
  • 脂質
    24.7g

材料(6人分)

合いびき肉・赤身600g
玉ねぎのみじん切り1/2個分
バター大さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
生パン粉1カップ
牛乳1/3カップ
A溶き卵1個分
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
Aこしょう少々
Aナツメグ少々
うずらの卵10個
ブロッコリー・小6房
薄力粉適量
クレソン1束
分量は18cm×8cm×6.5cmの耐熱容器1個分です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フライパンにバターを熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。火を止め、「コンソメ」を加えて混ぜ、冷ます。パン粉は牛乳に浸しておく。
  • 2
    ボウルにひき肉、、(1)の玉ねぎ・パン粉を入れて粘りが出るまでよく混ぜ、タネを作る。
  • 3
    うずらの卵は5分ほどゆでて冷まし、計量カップなどに入れてふり、殻にひびを入れて殻をむく。粗熱を取り、薄力粉少々をまぶす。ブロッコリーは熱湯にサッと通してザルに上げて粗熱をとり、薄力粉少々をまぶす。
  • 4
    型に(2)のタネの半量を平らに敷き詰め、中心に(3)のブロッコリー、両側に(3)のうずらの卵を並べ、うずらの卵の両端にタネを少し入れて、残りのタネを隙間なく詰める。
  • 5
    オーブン用の天板に(4)をのせて、230℃に予熱したオーブンに入れて20分ほど焼き、200℃に下げてさらに20~30分ほど焼く。
  • 6
    粗熱をとり、食べやすく切り分け、器に盛り、クレソンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー344 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質22.8 g
野菜摂取量※36 g
脂質24.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ