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野菜たっぷり和風マリネ

野菜たっぷり和風マリネ(玉ねぎ+かぶを使ったレシピ)

「こんぶだし」のきいたマリネ液が、野菜の持ち味をひき立てます。肉料理にあうすっきり味。

20分

(時間外を除く)

「こんぶだし」のきいたマリネ液が、野菜の持ち味をひき立てます。肉料理にあうすっきり味。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし こんぶだし」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    れんこんは皮つきのままよく洗い、回しながら薄く切り、１分ほどゆでる。にんじんは輪切りにして梅型で抜く。玉ねぎは１ｃｍ幅の輪切りにし、外側は半分に切る。

  2. 2

    セロリはスジを取り、１ｃｍ幅の斜め切りにし、かぶは茎を２ｃｍほど残して１ｃｍ幅のくし形切りにする。

  3. 3

    （１）、（２）の野菜を深めのバットなどに移し、かぶの葉を加える。

  4. 4

    鍋にＡを入れてひと煮立ちさせ、アツアツを（３）に回しかける。

  5. 5

    そのまま３０分ほどおき、味をなじませる（時間外）。

  6. ＊

    マリネは冷蔵庫で３～４日間保存可能です。

  7. ＊

    赤唐がらし、粒黒こしょうの量はお好みにより調整して下さい。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー122 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質2.4 g
  • ・野菜摂取量※218 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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