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ハムと高菜のおかゆ

つくり方

  1. 1

    ハムは放射状に8等分に切る。しめじは小房に分け、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で約1分加熱する。
  2. 2

    耐熱ボウルに「白がゆ」を入れ、ラップをかけて電子レンジで1分加熱し、
    (1)のハム・しめじ、高菜漬けをのせる。
  3. 3

    器に盛り、小ねぎを散らし、ごま、お好みで塩をふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー120 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質4.7 g
  • ・野菜摂取量5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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