ハムと高菜のおかゆ

ハムと高菜のおかゆ

ロースハムやしめじを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    123kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    5g
  • 脂質
    2.6g

つくり方

  • 1
    ハムは放射状に8等分に切る。しめじは小房に分け、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で約1分加熱する。
  • 2
    耐熱ボウルに「白がゆ」を入れ、ラップをかけて電子レンジで1分加熱し、
    (1)のハム・しめじ、高菜漬けをのせる。
  • 3
    器に盛り、小ねぎを散らし、ごま、お好みで塩をふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー123 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質5 g
野菜摂取量※5 g
脂質2.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く