ハムと高菜のおかゆ
つくり方
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1
ハムは放射状に8等分に切る。しめじは小房に分け、ラップをかけて
電子レンジ(600W)で約1分加熱する。 -
2
耐熱ボウルに「白がゆ」を入れ、ラップをかけて電子レンジで1分加熱し、
(1)のハム・しめじ、高菜漬けをのせる。 -
3
器に盛り、小ねぎを散らし、ごま、お好みで塩をふる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー123 kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質5 g
- ・野菜摂取量※5 g